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血と成り肉と成り

は、は、ハクションっ!!ぐすっ。
あ、ども。花粉にやられております、前崎です。
やはり3月にはいると本格的に飛び始めますね、みなさんのなかにも
ツライ方は多いんじゃないでしょうか?

さてでは今回は、そんな花粉の話・・・は特にこれ以上ないので今日は
水の怪物マイケル・フェルプスの話。

正直僕は水泳は全然詳しくはないです。それでも彼をとりあげた理由、
それは彼の食事に驚いたから!

彼の1日の摂取カロリーはなんとなんと12000キロカロリーとのこと!!
こんな感じ!
syoku.jpg
とくに運動してない人が実行したら・・・考えるのも恐ろしいことになりそうです。
これだけ食べて彼は193センチ91キロの身体を作り上げています、まさに怪物。
でも彼の練習量とか強度には必要な量なのでしょう。

部活や本気でスポーツをやっている方は、当然普通に生活をしている人よりも
体に必要な栄養は多くなります。そして足りなければ体はうまくつくられていきません。

だからまずしっかり食べること、それでも足りない、もしくは1回に沢山食べれない、
というなら食事の回数を増やす。など工夫して
しっかり土台を作るための材料を調達することが大切ですね。

しかしこうやって見ると、たくさん食べれるってこともスポーツ選手としての
才能のひとつなんだろうなって思います。

                            前崎でした  




  
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