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脱ペンギン歩き

こんにちは!

元気良くいきましょう!の広 星太郎です。

最近よく「歩き方」について質問をうけます。

ですので今回のテーマはなんと


「歩き方」です。



みなさん普段何を意識してどのように歩いてますか?


僕が町で見かけるので多いパターンは、ペンギンみたいな小股歩きの人です。

これでは姿勢が丸くなり、べたべた足を運ぶことになり、足を挫きやすいし何より見た目不細工です。

どんだけオシャレしてても台無しです。

そう思いませんか?

思うでしょう?


なのでぜひとも美しく健康に歩くためのコツを覚えて、今日はパソコンをシャットダウンしてってほしい。


そしてそのコツとは実に簡単。


まず足の指に意識を持っていって下さい。普段あまり意識向けませんよね。

そして実際歩くとき、その指(少し親指寄り)で地面を軽く蹴って歩くようにして下さい。


そしたらあら不思議。歩くスライドが大きくなり、姿勢も伸び、美しく歩けてるではありませんか!

さらに気持ちよく腕をふれると言う事なしですね。すばらしい。


他にもこの歩き方を意識できると

・足の指の筋肉を使うことで足のアーチができる(アーチが少ないと外反母趾などになりやすい)
・血行がよくなる
・歩幅が自然に広がることで太ももの裏、股関節回り、お尻の筋肉、腹筋、背筋、インナーマッスルまで使える
・背中に意識を向けなくても姿勢が伸びやすいので、上半身がリラックスしやすい

などがあります。


さあこれであなたも今から歩きの達人だ!

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